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Breadfruit vs Data Nutrição


Breadfruit
Data
Data vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,12 g   
6
75,03 g   
2
Fibra
4,90 g   
11
8,00 g   
3
Açucar
11,00 g   
17
63,35 g   
1
Proteína
1,07 g   
22
2,45 g   
6
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg   
19
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
3
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg   
5
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg   
31
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
2,70 mcg   
23
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
75,00 mcg   
18
Choline
9,80 mg   
7
6,30 mg   
17
Gordo
0,23 g   
32
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg   
5
656,00 mg   
3
Ferro
0,54 mg   
23
1,02 mg   
12
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
17,00 mg   
24
39,00 mg   
8
Magnésio
25,00 mg   
9
43,00 mg   
2
Zinco
0,12 mg   
21
0,29 mg   
9
Fósforo
30,00 mg   
17
62,00 mg   
4
Manganês
0,06 mg   
99+
0,26 mg   
17
Cobre
0,08 mg   
26
0,21 mg   
7
Selênio
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg   
26
3,00 mg   
35
6s Omega
48,00 mg   
34
16,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
70,65 g   
99+
20,53 g   
99+
Cinza
0,93 g   
10
1,60 g   
4
Calorias >>
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