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Breadfruit vs Data Nutrição

Breadfruit
Data
Data vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
75,03 g  
2
Fibra
4,90 g  
11
8,00 g  
3
Açucar
11,00 g  
24
63,35 g  
1
Proteína
1,07 g  
22
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
75,00 mcg  
20
Choline
9,80 mg  
9
6,30 mg  
21
Gordo
0,23 g  
32
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
656,00 mg  
3
Ferro
0,54 mg  
23
1,02 mg  
12
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
17,00 mg  
25
39,00 mg  
8
Magnésio
25,00 mg  
9
43,00 mg  
2
Zinco
0,12 mg  
21
0,29 mg  
9
Fósforo
30,00 mg  
17
62,00 mg  
4
Manganês
0,06 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cobre
0,08 mg  
26
0,21 mg  
7
Selênio
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
3,00 mg  
39
6s Omega
48,00 mg  
35
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
10,00 mg  
18
Teor de água
70,65 g  
99+
20,53 g  
99+
Cinza
0,93 g  
10
1,60 g  
4
Calorias >>
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