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Brotfrucht vs Datum Ernährung


Brotfrucht
Datum
Datum vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
75,03 g   
2
Faser
4,90 g   
11
8,00 g   
3
Zucker
11,00 g   
17
63,35 g   
1
Eiweiß
1,07 g   
22
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
75,00 mcg   
18
Cholin
9,80 mg   
7
6,30 mg   
17
Fett
0,23 g   
32
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
656,00 mg   
3
Eisen
0,54 mg   
23
1,02 mg   
12
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
17,00 mg   
24
39,00 mg   
8
Magnesium
25,00 mg   
9
43,00 mg   
2
Zink
0,12 mg   
21
0,29 mg   
9
Phosphor
30,00 mg   
17
62,00 mg   
4
Mangan
0,06 mg   
99+
0,26 mg   
17
Kupfer
0,08 mg   
26
0,21 mg   
7
Selen
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
3,00 mg   
35
Omega 6s
48,00 mg   
34
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
70,65 G   
99+
20,53 G   
99+
Asche
0,93 G   
10
1,60 G   
4
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