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Datum vs Brotfrucht Ernährung

Datum
Brotfrucht
Brotfrucht vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
27,12 g  
6
Faser
8,00 g  
3
4,90 g  
11
Zucker
63,35 g  
1
11,00 g  
24
Eiweiß
2,45 g  
6
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
22,00 mcg  
32
Cholin
6,30 mg  
21
9,80 mg  
9
Fett
0,39 g  
22
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
490,00 mg  
5
Eisen
1,02 mg  
12
0,54 mg  
23
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
39,00 mg  
8
17,00 mg  
25
Magnesium
43,00 mg  
2
25,00 mg  
9
Zink
0,29 mg  
9
0,12 mg  
21
Phosphor
62,00 mg  
4
30,00 mg  
17
Mangan
0,26 mg  
20
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
7
0,08 mg  
26
Selen
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
18,00 mg  
28
Omega 6s
16,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
14,00 mg  
14
Wassergehalt
20,53 G  
99+
70,65 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,93 G  
10
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