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Brotfrucht vs Jujube Ernährung

Brotfrucht
Jujube
Jujube vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
20,23 g  
12
Faser
4,90 g  
11
1,00 g  
38
Zucker
11,00 g  
24
19,00 g  
6
Eiweiß
1,07 g  
22
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
-  
Cholin
9,80 mg  
9
10,00 mg  
8
Fett
0,23 g  
32
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
250,00 mg  
27
Eisen
0,54 mg  
23
0,48 mg  
26
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
17,00 mg  
25
21,00 mg  
22
Magnesium
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Phosphor
30,00 mg  
17
23,00 mg  
22
Mangan
0,06 mg  
99+
0,08 mg  
38
Kupfer
0,08 mg  
26
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
15,00 mg  
13
Wassergehalt
70,65 G  
99+
77,86 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
0,51 G  
26
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