कटहल बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
23.30 ग्राम
  
10
चीनी
11.00 ग्राम
  
17
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
22.00 माइक्रोग्राम
  
19
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
5
0.11 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम
  
17
0.03 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.92 मिलीग्राम
  
10
0.90 मिलीग्राम
  
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.24 मिलीग्राम
  
23
0.46 मिलीग्राम
  
5
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.33 मिलीग्राम
  
2
0.10 मिलीग्राम
  
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम
  
10
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
13.80 मिलीग्राम
  
99+
29.00 मिलीग्राम
  
31
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.34 मिलीग्राम
  
22
0.10 मिलीग्राम
  
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
0.50 माइक्रोग्राम
  
32
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
157.00 माइक्रोग्राम
  
5
22.00 माइक्रोग्राम
  
29
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
9.80 माइक्रोग्राम
  
7
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
448.00 मिलीग्राम
  
8
490.00 मिलीग्राम
  
5
लोहा
0.23 मिलीग्राम
  
99+
0.54 मिलीग्राम
  
23
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
24.00 मिलीग्राम
  
19
17.00 मिलीग्राम
  
24
मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम
  
6
25.00 मिलीग्राम
  
9
जस्ता
0.13 मिलीग्राम
  
20
0.12 मिलीग्राम
  
21
फास्फोरस
21.00 मिलीग्राम
  
24
30.00 मिलीग्राम
  
17
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.06 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.08 मिलीग्राम
  
31
0.08 मिलीग्राम
  
26
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
158.00 मिलीग्राम
  
4
18.00 मिलीग्राम
  
26
ओमेगा 6s
30.00 मिलीग्राम
  
99+
48.00 मिलीग्राम
  
34
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
73.46 ग्राम
  
99+
70.65 ग्राम
  
99+