Nangka vs Buah sukun Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
23,30 g
10
27,12 g
6
Serat
1,50 g
31
4,90 g
11
Gula
19,08 g
4
11,00 g
17
protein
1,72 g
12
1,07 g
22
Protein untuk carb Ratio
0,07
20
0,04
24
vitamin
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,24 mg
23
0,46 mg
5
Vitamin B6 (piridoksina)
0,33 mg
2
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
24,00 mcg
10
14,00 mcg
21
Vitamin C (asam askorbat)
13,80 mg
99+
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
0,50 mcg
32
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
157,00 mcg
5
22,00 mcg
29
kolin
Tidak tersedia
9,80 mg
7
Lemak
0,64 g
13
0,23 g
32
bahan galian
Kalium
448,00 mg
8
490,00 mg
5
Besi
0,23 mg
99+
0,54 mg
23
Sodium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalsium
24,00 mg
19
17,00 mg
24
Magnesium
29,00 mg
6
25,00 mg
9
Seng
0,13 mg
20
0,12 mg
21
Fosfor
21,00 mg
24
30,00 mg
17
manggan
0,04 mg
99+
0,06 mg
99+
Tembaga
0,08 mg
31
0,08 mg
26
selenium
Tidak tersedia
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
158,00 mg
4
18,00 mg
26
6s Omega
30,00 mg
99+
48,00 mg
34
sterol
Kandungan air
73,46 g
99+
70,65 g
99+
Abu
0,94 g
9
0,93 g
10
|
||
|
||
|
