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breadfruit vs Nucă de cocos Nutriție

breadfruit
Nucă de cocos
Nucă de cocos vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
24,23 g  
8
Fibră
4,90 g  
11
9,00 g  
2
Zahăr
11,00 g  
24
6,23 g  
99+
Proteină
1,07 g  
22
3,33 g  
2
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,22  
6
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
12,10 mg  
5
Gras
0,23 g  
32
33,49 g  
1
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
356,00 mg  
12
Fier
0,54 mg  
23
2,43 mg  
4
Sodiu
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calciu
17,00 mg  
25
14,00 mg  
28
Magneziu
25,00 mg  
9
32,00 mg  
4
Zinc
0,12 mg  
21
1,10 mg  
2
Fosfor
30,00 mg  
17
113,00 mg  
1
Mangan
0,06 mg  
99+
1,50 mg  
2
Cupru
0,08 mg  
26
0,44 mg  
3
Seleniu
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s omega
48,00 mg  
35
366,00 mg  
4
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
37,60 mg  
2
Continut de apa
70,65 g  
99+
47,00 g  
99+
Frasin
0,93 g  
10
0,97 g  
8
Calorii >>
<< Beneficii

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