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Breadfruit vs Côco Nutrição

Breadfruit
Côco
Côco vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,12 g   
6
24,23 g   
8
Fibra
4,90 g   
11
9,00 g   
2
Açucar
11,00 g   
17
6,23 g   
99+
Proteína
1,07 g   
22
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg   
19
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
3
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg   
5
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg   
31
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Choline
9,80 mg   
7
12,10 mg   
4
Gordo
0,23 g   
32
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg   
5
356,00 mg   
12
Ferro
0,54 mg   
23
2,43 mg   
4
Sódio
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Cálcio
17,00 mg   
24
14,00 mg   
27
Magnésio
25,00 mg   
9
32,00 mg   
4
Zinco
0,12 mg   
21
1,10 mg   
2
Fósforo
30,00 mg   
17
113,00 mg   
1
Manganês
0,06 mg   
99+
1,50 mg   
2
Cobre
0,08 mg   
26
0,44 mg   
3
Selênio
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg   
26
0,00 mg   
38
6s Omega
48,00 mg   
34
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
37,60 mg   
2
Teor de água
70,65 g   
99+
47,00 g   
99+
Cinza
0,93 g   
10
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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