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Breadfruit vs Côco Nutrição

Breadfruit
Côco
Côco vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
24,23 g  
8
Fibra
4,90 g  
11
9,00 g  
2
Açucar
11,00 g  
24
6,23 g  
99+
Proteína
1,07 g  
22
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
12,10 mg  
5
Gordo
0,23 g  
32
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
356,00 mg  
12
Ferro
0,54 mg  
23
2,43 mg  
4
Sódio
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Cálcio
17,00 mg  
25
14,00 mg  
28
Magnésio
25,00 mg  
9
32,00 mg  
4
Zinco
0,12 mg  
21
1,10 mg  
2
Fósforo
30,00 mg  
17
113,00 mg  
1
Manganês
0,06 mg  
99+
1,50 mg  
2
Cobre
0,08 mg  
26
0,44 mg  
3
Selênio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
37,60 mg  
2
Teor de água
70,65 g  
99+
47,00 g  
99+
Cinza
0,93 g  
10
0,97 g  
8
Calorias >>
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