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Côco vs Breadfruit Nutrição

Côco
Breadfruit
Breadfruit vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
24,23 g  
8
27,12 g  
6
Fibra
9,00 g  
2
4,90 g  
11
Açucar
6,23 g  
99+
11,00 g  
24
Proteína
3,33 g  
2
1,07 g  
22
Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
12,10 mg  
5
9,80 mg  
9
Gordo
33,49 g  
1
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg  
12
490,00 mg  
5
Ferro
2,43 mg  
4
0,54 mg  
23
Sódio
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Cálcio
14,00 mg  
28
17,00 mg  
25
Magnésio
32,00 mg  
4
25,00 mg  
9
Zinco
1,10 mg  
2
0,12 mg  
21
Fósforo
113,00 mg  
1
30,00 mg  
17
Manganês
1,50 mg  
2
0,06 mg  
99+
Cobre
0,44 mg  
3
0,08 mg  
26
Selênio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
6s Omega
366,00 mg  
4
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg  
2
14,00 mg  
14
Teor de água
47,00 g  
99+
70,65 g  
99+
Cinza
0,97 g  
8
0,93 g  
10
Calorias >>
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