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Kokosnuss vs Brotfrucht Ernährung
f
Kokosnuss
Brotfrucht
Brotfrucht vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
27,12 g
6
Faser
9,00 g
2
4,90 g
11
Zucker
6,23 g
99+
11,00 g
17
Eiweiß
3,33 g
2
1,07 g
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
0,46 mg
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
0,50 mcg
32
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
22,00 mcg
29
Cholin
12,10 mg
4
9,80 mg
7
Fett
33,49 g
1
0,23 g
32
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
490,00 mg
5
Eisen
2,43 mg
4
0,54 mg
23
Natrium
20,00 mg
5
2,00 mg
18
Kalzium
14,00 mg
27
17,00 mg
24
Magnesium
32,00 mg
4
25,00 mg
9
Zink
1,10 mg
2
0,12 mg
21
Phosphor
113,00 mg
1
30,00 mg
17
Mangan
1,50 mg
2
0,06 mg
99+
Kupfer
0,44 mg
3
0,08 mg
26
Selen
10,10 mcg
2
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
18,00 mg
26
Omega 6s
366,00 mg
4
48,00 mg
34
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
Nicht verfügbar
Wassergehalt
47,00 G
99+
70,65 G
99+
Asche
0,97 G
8
0,93 G
10
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