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Kokosnuss vs Brotfrucht Ernährung

Kokosnuss
Brotfrucht
Brotfrucht vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
27,12 g  
6
Faser
9,00 g  
2
4,90 g  
11
Zucker
6,23 g  
99+
11,00 g  
24
Eiweiß
3,33 g  
2
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Cholin
12,10 mg  
5
9,80 mg  
9
Fett
33,49 g  
1
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
490,00 mg  
5
Eisen
2,43 mg  
4
0,54 mg  
23
Natrium
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Kalzium
14,00 mg  
28
17,00 mg  
25
Magnesium
32,00 mg  
4
25,00 mg  
9
Zink
1,10 mg  
2
0,12 mg  
21
Phosphor
113,00 mg  
1
30,00 mg  
17
Mangan
1,50 mg  
2
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,44 mg  
3
0,08 mg  
26
Selen
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
366,00 mg  
4
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
14,00 mg  
14
Wassergehalt
47,00 G  
99+
70,65 G  
99+
Asche
0,97 G  
8
0,93 G  
10
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