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Nucă de cocos vs breadfruit Nutriție

Nucă de cocos
breadfruit
breadfruit vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
27,12 g  
6
Fibră
9,00 g  
2
4,90 g  
11
Zahăr
6,23 g  
99+
11,00 g  
24
Proteină
3,33 g  
2
1,07 g  
22
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
colină
12,10 mg  
5
9,80 mg  
9
Gras
33,49 g  
1
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
490,00 mg  
5
Fier
2,43 mg  
4
0,54 mg  
23
Sodiu
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Calciu
14,00 mg  
28
17,00 mg  
25
Magneziu
32,00 mg  
4
25,00 mg  
9
Zinc
1,10 mg  
2
0,12 mg  
21
Fosfor
113,00 mg  
1
30,00 mg  
17
Mangan
1,50 mg  
2
0,06 mg  
99+
Cupru
0,44 mg  
3
0,08 mg  
26
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
6s omega
366,00 mg  
4
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
14,00 mg  
14
Continut de apa
47,00 g  
99+
70,65 g  
99+
Frasin
0,97 g  
8
0,93 g  
10
Calorii >>
<< Beneficii

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