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 Confronto Frutta

Cocco contro L'albero del pane Nutrizione

Cocco
L'albero del pane
L'albero del pane contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
24,23 g  
8
27,12 g  
6
Fibra
9,00 g  
2
4,90 g  
11
Zucchero
6,23 g  
99+
11,00 g  
24
Proteina
3,33 g  
2
1,07 g  
22
Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,50 mcg  
37
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Colina
12,10 mg  
5
9,80 mg  
9
Grasso
33,49 g  
1
0,23 g  
32
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg  
12
490,00 mg  
5
Ferro
2,43 mg  
4
0,54 mg  
23
Sodio
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Calcio
14,00 mg  
28
17,00 mg  
25
Magnesio
32,00 mg  
4
25,00 mg  
9
Zinco
1,10 mg  
2
0,12 mg  
21
Fosforo
113,00 mg  
1
30,00 mg  
17
Manganese
1,50 mg  
2
0,06 mg  
99+
Rame
0,44 mg  
3
0,08 mg  
26
Selenio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
366,00 mg  
4
48,00 mg  
35
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
14,00 mg  
14
Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
70,65 g  
99+
Cenere
0,97 g  
8
0,93 g  
10
Calorie >>
<< Benefici

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