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Brotfrucht vs Kokosnuss Ernährung
f
Brotfrucht
Kokosnuss
Kokosnuss vs Brotfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
27,12 g
6
24,23 g
8
Faser
4,90 g
11
9,00 g
2
Zucker
11,00 g
17
6,23 g
99+
Eiweiß
1,07 g
22
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg
19
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
3
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
11
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg
5
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg
31
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
0,20 mcg
34
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
0,00 mcg
36
Cholin
9,80 mg
7
12,10 mg
4
Fett
0,23 g
32
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
490,00 mg
5
356,00 mg
12
Eisen
0,54 mg
23
2,43 mg
4
Natrium
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Kalzium
17,00 mg
24
14,00 mg
27
Magnesium
25,00 mg
9
32,00 mg
4
Zink
0,12 mg
21
1,10 mg
2
Phosphor
30,00 mg
17
113,00 mg
1
Mangan
0,06 mg
99+
1,50 mg
2
Kupfer
0,08 mg
26
0,44 mg
3
Selen
0,60 mcg
10
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg
26
0,00 mg
38
Omega 6s
48,00 mg
34
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
37,60 mg
2
Wassergehalt
70,65 G
99+
47,00 G
99+
Asche
0,93 G
10
0,97 G
8
Kalorien >>
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