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Brotfrucht vs Kokosnuss Ernährung

Brotfrucht
Kokosnuss
Kokosnuss vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
24,23 g  
8
Faser
4,90 g  
11
9,00 g  
2
Zucker
11,00 g  
24
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
12,10 mg  
5
Fett
0,23 g  
32
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
356,00 mg  
12
Eisen
0,54 mg  
23
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Kalzium
17,00 mg  
25
14,00 mg  
28
Magnesium
25,00 mg  
9
32,00 mg  
4
Zink
0,12 mg  
21
1,10 mg  
2
Phosphor
30,00 mg  
17
113,00 mg  
1
Mangan
0,06 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,08 mg  
26
0,44 mg  
3
Selen
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
37,60 mg  
2
Wassergehalt
70,65 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
0,97 G  
8
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