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Brotfrucht vs Kokosnuss Ernährung

Brotfrucht
Kokosnuss
Kokosnuss vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
24,23 g   
8
Faser
4,90 g   
11
9,00 g   
2
Zucker
11,00 g   
17
6,23 g   
99+
Eiweiß
1,07 g   
22
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Cholin
9,80 mg   
7
12,10 mg   
4
Fett
0,23 g   
32
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
356,00 mg   
12
Eisen
0,54 mg   
23
2,43 mg   
4
Natrium
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Kalzium
17,00 mg   
24
14,00 mg   
27
Magnesium
25,00 mg   
9
32,00 mg   
4
Zink
0,12 mg   
21
1,10 mg   
2
Phosphor
30,00 mg   
17
113,00 mg   
1
Mangan
0,06 mg   
99+
1,50 mg   
2
Kupfer
0,08 mg   
26
0,44 mg   
3
Selen
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
0,00 mg   
38
Omega 6s
48,00 mg   
34
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
37,60 mg   
2
Wassergehalt
70,65 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
0,93 G   
10
0,97 G   
8
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