ब्रेडफ्रूट वि नारळ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
साखर
11.00 ग्रॅम
  
17
6.23 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
19
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम
  
3
0.07 मिलिग्रॅम
  
14
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
30
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.90 मिलिग्रॅम
  
11
0.54 मिलिग्रॅम
  
29
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.46 मिलिग्रॅम
  
5
1.01 मिलिग्रॅम
  
2
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
0.05 मिलिग्रॅम
  
36
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
20.80 मैक्रोग्रॅम
  
14
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
29.00 मिलिग्रॅम
  
31
3.30 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम
  
37
0.24 मिलिग्रॅम
  
27
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
32
0.20 मैक्रोग्रॅम
  
34
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
चोलीन
9.80 मिलिग्रॅम
  
7
12.10 मिलिग्रॅम
  
4
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
490.00 मिलिग्रॅम
  
5
356.00 मिलिग्रॅम
  
12
लोह
0.54 मिलिग्रॅम
  
23
2.43 मिलिग्रॅम
  
4
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
20.00 मिलिग्रॅम
  
5
कॅल्शियम
17.00 मिलिग्रॅम
  
24
14.00 मिलिग्रॅम
  
27
मॅग्नेशियम
25.00 मिलिग्रॅम
  
9
32.00 मिलिग्रॅम
  
4
जस्त
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
1.10 मिलिग्रॅम
  
2
फॉस्फरस
30.00 मिलिग्रॅम
  
17
113.00 मिलिग्रॅम
  
1
मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम
  
99+
1.50 मिलिग्रॅम
  
2
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
  
26
0.44 मिलिग्रॅम
  
3
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
10.10 मैक्रोग्रॅम
  
2
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
18.00 मिलिग्रॅम
  
26
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
ओमेगा 6s
48.00 मिलिग्रॅम
  
34
366.00 मिलिग्रॅम
  
4
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
37.60 मिलिग्रॅम
  
2
पाण्याचा अंश
70.65 ग्रॅम
  
99+
47.00 ग्रॅम
  
99+