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Breadfruit vs Jaca Nutrição

Breadfruit
Jaca
Jaca vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
23,30 g  
10
Fibra
4,90 g  
11
1,50 g  
33
Açucar
11,00 g  
24
19,08 g  
5
Proteína
1,07 g  
22
1,72 g  
12
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
157,00 mcg  
6
Choline
9,80 mg  
9
5,40 mg  
28
Gordo
0,23 g  
32
0,64 g  
13
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
448,00 mg  
8
Ferro
0,54 mg  
23
0,23 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
17,00 mg  
25
24,00 mg  
19
Magnésio
25,00 mg  
9
29,00 mg  
6
Zinco
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Fósforo
30,00 mg  
17
21,00 mg  
24
Manganês
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
26
0,08 mg  
31
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
158,00 mg  
4
6s Omega
48,00 mg  
35
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
10,00 mg  
18
Teor de água
70,65 g  
99+
73,46 g  
99+
Cinza
0,93 g  
10
0,94 g  
9
Calorias >>
<< Benefícios

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