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Cantalupo vs Pepino Nutrição

Cantalupo
Pepino
Pepino vs Cantalupo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
8,16 g   
99+
3,63 g   
99+
Fibra
0,90 g   
37
0,50 g   
40
Açucar
7,86 g   
38
1,67 g   
99+
Proteína
0,84 g   
34
0,65 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,19   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
169,00 mcg   
4
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,73 mg   
16
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,11 mg   
99+
0,26 mg   
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
23
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,70 mg   
21
2,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,03 mg   
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg   
25
16,40 mcg   
5
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg   
27
23,00 mcg   
28
Choline
7,60 mg   
13
6,00 mg   
20
Gordo
0,19 g   
34
0,11 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
267,00 mg   
23
147,00 mg   
99+
Ferro
0,21 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
16,00 mg   
7
2,00 mg   
18
Cálcio
9,00 mg   
35
16,00 mg   
25
Magnésio
12,00 mg   
23
13,00 mg   
22
Zinco
0,18 mg   
15
0,20 mg   
14
Fósforo
15,00 mg   
31
24,00 mg   
21
Manganês
0,41 mg   
8
0,08 mg   
35
Cobre
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selênio
0,41 mcg   
12
0,30 mcg   
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
5,00 mg   
33
6s Omega
35,00 mg   
99+
28,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg   
8
7,30 mg   
11
Teor de água
90,15 g   
11
95,23 g   
1
Cinza
0,65 g   
18
0,38 g   
34
Calorias >>
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