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Carambola vs Marmelo Nutrição

Carambola
Marmelo
Marmelo vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
15,30 g  
25
Fibra
2,80 g  
23
1,90 g  
29
Açucar
3,98 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
1,04 g  
23
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
-  
Choline
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Gordo
0,33 g  
25
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
197,00 mg  
38
Ferro
0,08 mg  
99+
0,70 mg  
17
Sódio
2,00 mg  
18
4,00 mg  
16
Cálcio
3,00 mg  
99+
11,00 mg  
33
Magnésio
10,00 mg  
25
8,00 mg  
27
Zinco
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Fósforo
12,00 mg  
34
17,00 mg  
28
Manganês
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,14 mg  
13
0,13 mg  
14
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s Omega
157,00 mg  
13
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teor de água
91,38 g  
8
83,80 g  
99+
Cinza
0,52 g  
25
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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