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Côco vs Abóbora Nutrição
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Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

24,23 g6,50 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

9,00 g0,50 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

6,23 g2,76 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

3,33 g1,00 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,220,15
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

0,00 mcg426,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,07 mg0,05 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,02 mg0,11 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,54 mg0,60 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,01 mg0,30 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,05 mg0,06 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

20,80 mcg16,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

3,30 mg9,00 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,24 mg0,44 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

0,20 mcg1,10 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

0,00 mcg0,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

12,10 mg0,00 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

33,49 g0,10 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

356,00 mg340,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

2,43 mg0,80 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

20,00 mg1,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

14,00 mg21,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

32,00 mg12,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

1,10 mg0,32 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

113,00 mg44,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

1,50 mg0,13 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,44 mg0,00 mg
0 2
👆🏻

Selênio

10,10 mcg0,00 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

0,00 mg82,22 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

366,00 mg49,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

37,60 mg0,00 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

47,00 g94,20 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

0,97 g1,40 g
0 87.1
👆🏻

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