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Ginja vs Mirtilo Nutrição

Ginja
Mirtilo
Mirtilo vs Ginja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,20 g   
39
14,49 g   
29
Fibra
1,60 g   
30
2,40 g   
24
Açucar
8,50 g   
31
9,96 g   
21
Proteína
1,00 g   
25
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg   
9
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
19,30 mcg   
4
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg   
16
80,00 mcg   
17
Choline
6,10 mg   
19
6,00 mg   
20
Gordo
0,30 g   
28
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
173,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Ferro
0,32 mg   
33
0,28 mg   
37
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
16,00 mg   
25
6,00 mg   
39
Magnésio
9,00 mg   
26
6,00 mg   
29
Zinco
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17
Fósforo
15,00 mg   
31
12,00 mg   
34
Manganês
0,11 mg   
30
0,34 mg   
13
Cobre
0,10 mg   
21
0,06 mg   
39
Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg   
18
58,00 mg   
13
6s Omega
46,00 mg   
35
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
26,40 mg   
5
Teor de água
86,13 g   
32
84,21 g   
39
Cinza
0,40 g   
33
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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