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Groselha preta vs Persimmon japonês Nutrição

Groselha preta
Persimmon japonês
Persimmon japonês vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
18,59 g   
15
Fibra
Não disponível   
3,60 g   
17
Açucar
Não disponível   
12,53 g   
14
Proteína
1,40 g   
16
0,58 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
81,00 mcg   
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
7,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,60 mcg   
24
Licopeno
Não disponível   
159,00 mcg   
6
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
834,00 mcg   
1
Choline
Não disponível   
7,60 mg   
13
Gordo
0,40 g   
21
0,19 g   
34
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
161,00 mg   
99+
Ferro
1,54 mg   
9
0,15 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
55,00 mg   
4
8,00 mg   
37
Magnésio
24,00 mg   
10
9,00 mg   
26
Zinco
0,27 mg   
11
0,11 mg   
22
Fósforo
59,00 mg   
5
17,00 mg   
28
Manganês
0,26 mg   
18
0,36 mg   
12
Cobre
0,09 mg   
25
0,11 mg   
17
Selênio
Não disponível   
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
4,00 mg   
34
6s Omega
107,00 mg   
18
39,00 mg   
38
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
4,00 mg   
14
Teor de água
81,96 g   
99+
80,32 g   
99+
Cinza
0,86 g   
12
0,33 g   
36
Calorias >>
<< Benefícios

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