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Groselha vs Tomate Nutrição

Groselha
Tomate
Tomate vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
3,90 g   
99+
Fibra
4,30 g   
13
1,20 g   
34
Açucar
Não disponível   
2,60 g   
99+
Proteína
0,88 g   
31
0,90 g   
30
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,23   
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
7,90 mcg   
9
Licopeno
Não disponível   
2 573,00 mcg   
3
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
123,00 mcg   
10
Choline
Não disponível   
6,70 mg   
16
Gordo
0,58 g   
15
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
237,00 mg   
28
Ferro
0,31 mg   
34
0,27 mg   
38
Sódio
1,00 mg   
20
5,00 mg   
15
Cálcio
25,00 mg   
18
10,00 mg   
34
Magnésio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,12 mg   
21
0,17 mg   
16
Fósforo
27,00 mg   
19
24,00 mg   
21
Manganês
0,14 mg   
23
0,11 mg   
29
Cobre
0,07 mg   
32
0,06 mg   
38
Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
3,00 mg   
35
6s Omega
271,00 mg   
6
80,00 mg   
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
7,00 mg   
12
Teor de água
87,87 g   
22
94,52 g   
2
Cinza
0,49 g   
27
0,50 g   
26
Calorias >>
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