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Lichia vs Ameixa Nutrição

Lichia
Ameixa
Ameixa vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
11,42 g  
99+
Fibra
1,30 g  
35
1,40 g  
34
Açucar
15,23 g  
12
9,92 g  
29
Proteína
0,83 g  
35
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
6,40 mcg  
12
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Choline
7,10 mg  
18
1,90 mg  
38
Gordo
0,44 g  
20
0,28 g  
29
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinco
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Fósforo
31,00 mg  
16
16,00 mg  
29
Manganês
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,15 mg  
11
0,06 mg  
39
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
6s Omega
67,00 mg  
27
44,00 mg  
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
7,00 mg  
22
Teor de água
81,76 g  
99+
87,02 g  
28
Cinza
0,44 g  
31
0,40 g  
34
Calorias >>
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