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Lima vs Breadfruit Nutrição

Lima
Breadfruit
Breadfruit vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,50 g  
99+
27,12 g  
6
Fibra
2,80 g  
23
4,90 g  
11
Açucar
1,70 g  
99+
11,00 g  
24
Proteína
0,70 g  
99+
1,07 g  
22
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
30
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
39
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg  
30
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg  
32
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
5,10 mg  
29
9,80 mg  
9
Gordo
0,20 g  
33
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Ferro
0,60 mg  
21
0,54 mg  
23
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
33,00 mg  
13
17,00 mg  
25
Magnésio
6,00 mg  
29
25,00 mg  
9
Zinco
0,11 mg  
22
0,12 mg  
21
Fósforo
18,00 mg  
27
30,00 mg  
17
Manganês
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
35
0,08 mg  
26
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg  
27
18,00 mg  
28
6s Omega
36,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
14,00 mg  
14
Teor de água
88,26 g  
19
70,65 g  
99+
Cinza
0,30 g  
39
0,93 g  
10
Calorias >>
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