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Lima vs Mamão Nutrição

Lima
Mamão
Mamão vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,50 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
1,70 g  
31
Açucar
1,70 g  
99+
7,82 g  
99+
Proteína
0,70 g  
99+
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
30
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
39
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg  
30
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg  
32
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Choline
5,10 mg  
29
6,10 mg  
23
Gordo
0,20 g  
33
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Ferro
0,60 mg  
21
0,25 mg  
40
Sódio
2,00 mg  
18
8,00 mg  
11
Cálcio
33,00 mg  
13
20,00 mg  
23
Magnésio
6,00 mg  
29
21,00 mg  
12
Zinco
0,11 mg  
22
0,08 mg  
25
Fósforo
18,00 mg  
27
10,00 mg  
37
Manganês
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
35
0,11 mg  
19
Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg  
27
47,00 mg  
18
6s Omega
36,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Teor de água
88,26 g  
19
88,00 g  
23
Cinza
0,30 g  
39
0,60 g  
21
Calorias >>
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