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Nectarina vs Jamelão Nutrição

Nectarina
Jamelão
Jamelão vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
14,00 g  
32
Fibra
1,70 g  
31
0,60 g  
99+
Açucar
7,90 g  
99+
14,00 g  
13
Proteína
1,10 g  
21
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
-  
Choline
6,20 mg  
22
8,60 mg  
10
Gordo
0,32 g  
26
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
36
55,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
1,41 mg  
10
Sódio
0,00 mg  
21
26,20 mg  
3
Cálcio
6,00 mg  
40
11,65 mg  
32
Magnésio
9,00 mg  
26
35,00 mg  
3
Zinco
0,17 mg  
16
0,09 mg  
24
Fósforo
26,00 mg  
20
15,60 mg  
30
Manganês
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,02 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
6s Omega
111,00 mg  
17
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Teor de água
87,60 g  
26
84,75 g  
40
Cinza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorias >>
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