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Nectarina vs Romã Nutrição

Nectarina
Romã
Romã vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,60 g   
99+
18,70 g   
14
Fibra
1,70 g   
29
4,00 g   
14
Açucar
7,90 g   
37
13,67 g   
10
Proteína
1,10 g   
21
1,67 g   
13
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
28
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg   
6
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
35
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg   
99+
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg   
14
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
16,40 mcg   
5
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg   
8
0,00 mcg   
36
Choline
6,20 mg   
18
7,60 mg   
13
Gordo
0,32 g   
26
1,17 g   
5
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg   
35
236,00 mg   
29
Ferro
0,28 mg   
37
0,30 mg   
35
Sódio
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Cálcio
6,00 mg   
39
10,00 mg   
34
Magnésio
9,00 mg   
26
12,00 mg   
23
Zinco
0,17 mg   
16
0,35 mg   
7
Fósforo
26,00 mg   
20
36,00 mg   
13
Manganês
0,05 mg   
99+
0,12 mg   
28
Cobre
0,09 mg   
25
0,16 mg   
10
Selênio
0,00 mcg   
17
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
0,00 mg   
38
6s Omega
111,00 mg   
17
79,00 mg   
25
Esteróis
  
  
Teor de água
87,60 g   
24
77,93 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,53 g   
23
Calorias >>
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