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Pêssego vs Côco Nutrição

Pêssego
Côco
Côco vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,54 g  
99+
24,23 g  
8
Fibra
1,50 g  
33
9,00 g  
2
Açucar
8,39 g  
40
6,23 g  
99+
Proteína
0,91 g  
29
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg  
25
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg  
12
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Choline
6,10 mg  
23
12,10 mg  
5
Gordo
0,25 g  
31
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ferro
0,25 mg  
40
2,43 mg  
4
Sódio
0,00 mg  
21
20,00 mg  
5
Cálcio
6,00 mg  
40
14,00 mg  
28
Magnésio
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zinco
0,17 mg  
16
1,10 mg  
2
Fósforo
20,00 mg  
25
113,00 mg  
1
Manganês
0,06 mg  
99+
1,50 mg  
2
Cobre
0,68 mg  
2
0,44 mg  
3
Selênio
0,10 mcg  
16
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
6s Omega
84,00 mg  
23
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
37,60 mg  
2
Teor de água
88,87 g  
18
47,00 g  
99+
Cinza
0,43 g  
32
0,97 g  
8
Calorias >>
<< Benefícios

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