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Romã e Marmelo


Marmelo e Romã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Reduz a tensão nervosa, Prevenção de úlceras  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a circulação sanguínea, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  
Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  
-  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  
Reação alérgica  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
18,70 g  
14
15,30 g  
25

Fibra
4,00 g  
14
1,90 g  
29

Açucar
13,67 g  
15
8,10 g  
99+

Proteína
1,67 g  
13
0,40 g  
99+

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,03  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
38

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,03 mg  
30

Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,20 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,08 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,04 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
3,00 mcg  
32

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
15,00 mg  
40

Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,10 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,10 mcg  
99+

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  

Choline
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13

Gordo
1,17 g  
5
0,10 g  
99+

Minerais
  
  

Potássio
236,00 mg  
29
197,00 mg  
38

Ferro
0,30 mg  
35
0,70 mg  
17

Sódio
3,00 mg  
17
4,00 mg  
16

Cálcio
10,00 mg  
35
11,00 mg  
33

Magnésio
12,00 mg  
23
8,00 mg  
27

Zinco
0,35 mg  
7
0,04 mg  
29

Fósforo
36,00 mg  
13
17,00 mg  
28

Manganês
0,12 mg  
32
0,10 mg  
35

Cobre
0,16 mg  
10
0,13 mg  
14

Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

6s Omega
79,00 mg  
25
49,00 mg  
34

Esteróis
  
  

Fitoesterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16

Teor de água
77,93 g  
99+
83,80 g  
99+

Cinza
0,53 g  
24
0,40 g  
34

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
83,00 kcal  
13
57,00 kcal  
27

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal  
12
57,00 kcal  
26

Calorias em congelado Form
83,00 kcal  
12
57,00 kcal  
25

Calorias em forma seca
366,66 kcal  
8
320,00 kcal  
19

Calorias em Canned Form
83,00 kcal  
15
57,00 kcal  
29

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal  
23
50,00 kcal  
31

Calorias em Jam
210,00 kcal  
25
130,00 kcal  
35

Calorias em Pie
360,00 kcal  
10
310,00 kcal  
18

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Fruto de árvore  

Estação
Outono  
Inverno  

Variedades
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  
De Meech prolífico, Lusitanica, Campeão e Vranja AGM  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  
Verde, Amarelo  

Dentro de Cor
Vermelho  
Branco  

Forma
Redondo  
Redondo  

Textura
Suculento  
Crocante  

Gosto
Suculento, Doce  
Tarte  

Origem
Índia, Iran  
Iran, Sudoeste da Ásia, Turkey  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia  
Greda, Bem drenado  

O pH do solo
5.5-7  
6-7  

Condições climáticas
Frio, Seco, Quente  
Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  
  • Devido ao seu aroma forte e frutado, noivas consumido quince para garantir "lábios perfumados".
  • É também chamado como 'pera de Cydonia ", sendo nativa da Cáucaso e Iran.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Iran  
Turkey  

Outros países
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  
Argélia, Argentina, Azerbaijão, China, Iran, Marrocos, Sérvia, Espanha, Uzbequistão  

Top do Importador
Europa  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Índia  
Argentina  

Nome científico

Nome botânico
Punica granatum  
Cydonia oblonga  

Sinônimo
Punica malus  
C. vulgaris  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Rosidae  

Ordem
Myrtales  
Rosales  

Família
Lythraceae  
Rosaceae  

Gênero
Punica  
Cydonia  

Espécies
P. granatum  
C. oblonga  

Grupo genérico
Romã  
Rosa  

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