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Tomate vs Cantalupo Nutrição

Tomate
Cantalupo
Cantalupo vs Tomate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,90 g  
99+
8,16 g  
99+
Fibra
1,20 g  
36
0,90 g  
39
Açucar
2,60 g  
99+
7,86 g  
99+
Proteína
0,90 g  
30
0,84 g  
34
Proteína para Rácio Carb
0,23  
5
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
42,00 mcg  
16
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg  
20
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg  
21
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
2,50 mcg  
26
Licopeno
2 573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg  
12
26,00 mcg  
30
Choline
6,70 mg  
20
7,60 mg  
16
Gordo
0,20 g  
33
0,19 g  
34
Minerais
  
  
Potássio
237,00 mg  
28
267,00 mg  
23
Ferro
0,27 mg  
38
0,21 mg  
99+
Sódio
5,00 mg  
15
16,00 mg  
7
Cálcio
10,00 mg  
35
9,00 mg  
36
Magnésio
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zinco
0,17 mg  
16
0,18 mg  
15
Fósforo
24,00 mg  
21
15,00 mg  
31
Manganês
0,11 mg  
33
0,41 mg  
11
Cobre
0,06 mg  
38
0,04 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,41 mcg  
12
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
46,00 mg  
19
6s Omega
80,00 mg  
24
35,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Teor de água
94,52 g  
2
90,15 g  
13
Cinza
0,50 g  
27
0,65 g  
19
Calorias >>
<< Benefícios

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