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american Persimmon vs jackfruit Nutriție

american Persimmon
jackfruit
jackfruit vs american Persimmon Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
33,50 g  
5
23,30 g  
10
Fibră
3,60 g  
17
1,50 g  
33
Zahăr
12,50 g  
20
19,08 g  
5
Proteină
0,80 g  
37
1,72 g  
12
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,02  
26
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
31
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (niacina)
-  
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (acid folic)
8,00 mcg  
27
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
66,00 mg  
10
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
-  
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
0,70 mcg  
35
licopenul
-  
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
157,00 mcg  
6
colină
8,60 mg  
10
5,40 mg  
28
Gras
0,40 g  
21
0,64 g  
13
minerale
  
  
Potasiu
310,00 mg  
19
448,00 mg  
8
Fier
2,50 mg  
3
0,23 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calciu
27,00 mg  
16
24,00 mg  
19
Magneziu
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zinc
0,11 mg  
22
0,13 mg  
20
Fosfor
26,00 mg  
20
21,00 mg  
24
Mangan
0,36 mg  
15
0,04 mg  
99+
Cupru
0,11 mg  
17
0,08 mg  
31
Seleniu
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
-  
158,00 mg  
4
6s omega
20,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Continut de apa
64,40 g  
99+
73,46 g  
99+
Frasin
0,90 g  
11
0,94 g  
9
Calorii >>
<< Beneficii

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