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jackfruit vs Fructul pasiunii Nutriție

jackfruit
Fructul pasiunii
Fructul pasiunii vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
23,40 g  
9
Fibră
1,50 g  
33
10,40 g  
1
Zahăr
19,08 g  
5
11,20 g  
23
Proteină
1,72 g  
12
2,20 g  
9
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
colină
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Gras
0,64 g  
13
0,70 g  
10
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
348,00 mg  
13
Fier
0,23 mg  
99+
1,60 mg  
8
Sodiu
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Calciu
24,00 mg  
19
12,00 mg  
30
Magneziu
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinc
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Fosfor
21,00 mg  
24
68,00 mg  
3
Mangan
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cupru
0,08 mg  
31
0,09 mg  
25
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
1,00 mg  
99+
6s omega
30,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Continut de apa
73,46 g  
99+
72,93 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
0,80 g  
13
Calorii >>
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