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Yaca vs Maracuyá Nutrición

Yaca
Maracuyá
Maracuyá vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
23,40 g  
9
Fibra
1,50 g  
33
10,40 g  
1
Azúcar
19,08 g  
5
11,20 g  
23
Proteína
1,72 g  
12
2,20 g  
9
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Choline
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Grasa
0,64 g  
13
0,70 g  
10
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
348,00 mg  
13
Hierro
0,23 mg  
99+
1,60 mg  
8
Sodio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Calcio
24,00 mg  
19
12,00 mg  
30
Magnesio
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinc
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Fósforo
21,00 mg  
24
68,00 mg  
3
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cobre
0,08 mg  
31
0,09 mg  
25
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
1,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
72,93 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,80 g  
13
Calorías >>
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