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Maracuyá vs Yaca Nutrición

Maracuyá
Yaca
Yaca vs Maracuyá Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,40 g  
9
23,30 g  
10
Fibra
10,40 g  
1
1,50 g  
33
Azúcar
11,20 g  
23
19,08 g  
5
Proteína
2,20 g  
9
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
64,00 mcg  
11
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,73 mg  
3
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
30,00 mg  
28
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Choline
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Grasa
0,70 g  
10
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
348,00 mg  
13
448,00 mg  
8
Hierro
1,60 mg  
8
0,23 mg  
99+
Sodio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calcio
12,00 mg  
30
24,00 mg  
19
Magnesio
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinc
0,10 mg  
23
0,13 mg  
20
Fósforo
68,00 mg  
3
21,00 mg  
24
Manganeso
0,13 mg  
29
0,04 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,08 mg  
31
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
410,00 mg  
3
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
72,93 g  
99+
73,46 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
0,94 g  
9
Calorías >>
<< Beneficios

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