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Maracuja vs Jackfrucht Ernährung

Maracuja
Jackfrucht
Jackfrucht vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
23,30 g  
10
Faser
10,40 g  
1
1,50 g  
33
Zucker
11,20 g  
23
19,08 g  
5
Eiweiß
2,20 g  
9
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Cholin
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Fett
0,70 g  
10
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
448,00 mg  
8
Eisen
1,60 mg  
8
0,23 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
24,00 mg  
19
Magnesium
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,13 mg  
20
Phosphor
68,00 mg  
3
21,00 mg  
24
Mangan
0,13 mg  
29
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,08 mg  
31
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
410,00 mg  
3
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
72,93 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,94 G  
9
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