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Jackfrucht vs Maracuja Ernährung

Jackfrucht
Maracuja
Maracuja vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
23,40 g  
9
Faser
1,50 g  
33
10,40 g  
1
Zucker
19,08 g  
5
11,20 g  
23
Eiweiß
1,72 g  
12
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Cholin
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Fett
0,64 g  
13
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
348,00 mg  
13
Eisen
0,23 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Kalzium
24,00 mg  
19
12,00 mg  
30
Magnesium
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zink
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Phosphor
21,00 mg  
24
68,00 mg  
3
Mangan
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,08 mg  
31
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
1,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
73,46 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,80 G  
13
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