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Maracuja vs Kokosnuss Ernährung
f
Maracuja
Kokosnuss
Kokosnuss vs Maracuja Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,40 g
9
24,23 g
8
Faser
10,40 g
1
9,00 g
2
Zucker
11,20 g
16
6,23 g
99+
Eiweiß
2,20 g
9
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg
28
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg
30
0,20 mcg
34
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
7,60 mg
13
12,10 mg
4
Fett
0,70 g
10
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
348,00 mg
13
356,00 mg
12
Eisen
1,60 mg
8
2,43 mg
4
Natrium
28,00 mg
2
20,00 mg
5
Kalzium
12,00 mg
29
14,00 mg
27
Magnesium
29,00 mg
6
32,00 mg
4
Zink
0,10 mg
23
1,10 mg
2
Phosphor
68,00 mg
3
113,00 mg
1
Mangan
Nicht verfügbar
1,50 mg
2
Kupfer
0,09 mg
25
0,44 mg
3
Selen
0,60 mcg
10
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
0,00 mg
38
Omega 6s
410,00 mg
3
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
37,60 mg
2
Wassergehalt
72,93 G
99+
47,00 G
99+
Asche
0,80 G
13
0,97 G
8
Kalorien >>
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