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Maracuja vs Kokosnuss Ernährung

Maracuja
Kokosnuss
Kokosnuss vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
24,23 g  
8
Faser
10,40 g  
1
9,00 g  
2
Zucker
11,20 g  
23
6,23 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Fett
0,70 g  
10
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
356,00 mg  
12
Eisen
1,60 mg  
8
2,43 mg  
4
Natrium
28,00 mg  
2
20,00 mg  
5
Kalzium
12,00 mg  
30
14,00 mg  
28
Magnesium
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4
Zink
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Phosphor
68,00 mg  
3
113,00 mg  
1
Mangan
0,13 mg  
29
1,50 mg  
2
Kupfer
0,09 mg  
25
0,44 mg  
3
Selen
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
37,60 mg  
2
Wassergehalt
72,93 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,97 G  
8
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