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Maracujá vs Côco Nutrição

Maracujá
Côco
Côco vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
24,23 g  
8
Fibra
10,40 g  
1
9,00 g  
2
Açucar
11,20 g  
23
6,23 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Gordo
0,70 g  
10
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
356,00 mg  
12
Ferro
1,60 mg  
8
2,43 mg  
4
Sódio
28,00 mg  
2
20,00 mg  
5
Cálcio
12,00 mg  
30
14,00 mg  
28
Magnésio
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4
Zinco
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Fósforo
68,00 mg  
3
113,00 mg  
1
Manganês
0,13 mg  
29
1,50 mg  
2
Cobre
0,09 mg  
25
0,44 mg  
3
Selênio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
410,00 mg  
3
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
37,60 mg  
2
Teor de água
72,93 g  
99+
47,00 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,97 g  
8
Calorias >>
<< Benefícios

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