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Côco vs Maracujá Nutrição

Côco
Maracujá
Maracujá vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
24,23 g  
8
23,40 g  
9
Fibra
9,00 g  
2
10,40 g  
1
Açucar
6,23 g  
99+
11,20 g  
23
Proteína
3,33 g  
2
2,20 g  
9
Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
12,10 mg  
5
7,60 mg  
16
Gordo
33,49 g  
1
0,70 g  
10
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg  
12
348,00 mg  
13
Ferro
2,43 mg  
4
1,60 mg  
8
Sódio
20,00 mg  
5
28,00 mg  
2
Cálcio
14,00 mg  
28
12,00 mg  
30
Magnésio
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zinco
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Fósforo
113,00 mg  
1
68,00 mg  
3
Manganês
1,50 mg  
2
0,13 mg  
29
Cobre
0,44 mg  
3
0,09 mg  
25
Selênio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s Omega
366,00 mg  
4
410,00 mg  
3
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Teor de água
47,00 g  
99+
72,93 g  
99+
Cinza
0,97 g  
8
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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