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 Confronto Frutta

Cocco contro Frutto della passione Nutrizione

Cocco
Frutto della passione
Frutto della passione contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
24,23 g  
8
23,40 g  
9
Fibra
9,00 g  
2
10,40 g  
1
Zucchero
6,23 g  
99+
11,20 g  
23
Proteina
3,33 g  
2
2,20 g  
9
Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,70 mcg  
35
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
12,10 mg  
5
7,60 mg  
16
Grasso
33,49 g  
1
0,70 g  
10
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg  
12
348,00 mg  
13
Ferro
2,43 mg  
4
1,60 mg  
8
Sodio
20,00 mg  
5
28,00 mg  
2
Calcio
14,00 mg  
28
12,00 mg  
30
Magnesio
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zinco
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Fosforo
113,00 mg  
1
68,00 mg  
3
Manganese
1,50 mg  
2
0,13 mg  
29
Rame
0,44 mg  
3
0,09 mg  
25
Selenio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
410,00 mg  
3
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
72,93 g  
99+
Cenere
0,97 g  
8
0,80 g  
13
Calorie >>
<< Benefici

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