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Kokosnuss vs Maracuja Ernährung
f
Kokosnuss
Maracuja
Maracuja vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
23,40 g
9
Faser
9,00 g
2
10,40 g
1
Zucker
6,23 g
99+
11,20 g
16
Eiweiß
3,33 g
2
2,20 g
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
64,00 mcg
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,13 mg
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
1,50 mg
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
30,00 mg
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,02 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
0,70 mcg
30
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
12,10 mg
4
7,60 mg
13
Fett
33,49 g
1
0,70 g
10
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
348,00 mg
13
Eisen
2,43 mg
4
1,60 mg
8
Natrium
20,00 mg
5
28,00 mg
2
Kalzium
14,00 mg
27
12,00 mg
29
Magnesium
32,00 mg
4
29,00 mg
6
Zink
1,10 mg
2
0,10 mg
23
Phosphor
113,00 mg
1
68,00 mg
3
Mangan
1,50 mg
2
Nicht verfügbar
Kupfer
0,44 mg
3
0,09 mg
25
Selen
10,10 mcg
2
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
1,00 mg
37
Omega 6s
366,00 mg
4
410,00 mg
3
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
Nicht verfügbar
Wassergehalt
47,00 G
99+
72,93 G
99+
Asche
0,97 G
8
0,80 G
13
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