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Kokosnuss vs Maracuja Ernährung

Kokosnuss
Maracuja
Maracuja vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
23,40 g  
9
Faser
9,00 g  
2
10,40 g  
1
Zucker
6,23 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
3,33 g  
2
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
12,10 mg  
5
7,60 mg  
16
Fett
33,49 g  
1
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
348,00 mg  
13
Eisen
2,43 mg  
4
1,60 mg  
8
Natrium
20,00 mg  
5
28,00 mg  
2
Kalzium
14,00 mg  
28
12,00 mg  
30
Magnesium
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zink
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Phosphor
113,00 mg  
1
68,00 mg  
3
Mangan
1,50 mg  
2
0,13 mg  
29
Kupfer
0,44 mg  
3
0,09 mg  
25
Selen
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Wassergehalt
47,00 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,97 G  
8
0,80 G  
13
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