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Maracuja vs Jujube Ernährung

Maracuja
Jujube
Jujube vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
20,23 g  
12
Faser
10,40 g  
1
1,00 g  
38
Zucker
11,20 g  
23
19,00 g  
6
Eiweiß
2,20 g  
9
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
10,00 mg  
8
Fett
0,70 g  
10
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
250,00 mg  
27
Eisen
1,60 mg  
8
0,48 mg  
26
Natrium
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
21,00 mg  
22
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphor
68,00 mg  
3
23,00 mg  
22
Mangan
0,13 mg  
29
0,08 mg  
38
Kupfer
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Wassergehalt
72,93 G  
99+
77,86 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,51 G  
26
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