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Jujube vs Maracuja Ernährung

Jujube
Maracuja
Maracuja vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
23,40 g  
9
Faser
1,00 g  
38
10,40 g  
1
Zucker
19,00 g  
6
11,20 g  
23
Eiweiß
1,20 g  
19
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
10,00 mg  
8
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
348,00 mg  
13
Eisen
0,48 mg  
26
1,60 mg  
8
Natrium
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Kalzium
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
23,00 mg  
22
68,00 mg  
3
Mangan
0,08 mg  
38
0,13 mg  
29
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
12,00 mg  
16
Wassergehalt
77,86 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,51 G  
26
0,80 G  
13
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