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jujube vs Fructul pasiunii Nutriție

jujube
Fructul pasiunii
Fructul pasiunii vs jujube Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
20,23 g  
12
23,40 g  
9
Fibră
1,00 g  
38
10,40 g  
1
Zahăr
19,00 g  
6
11,20 g  
23
Proteină
1,20 g  
19
2,20 g  
9
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
19
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
69,00 mg  
9
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
0,00 mcg  
40
colină
10,00 mg  
8
7,60 mg  
16
Gras
0,20 g  
33
0,70 g  
10
minerale
  
  
Potasiu
250,00 mg  
27
348,00 mg  
13
Fier
0,48 mg  
26
1,60 mg  
8
Sodiu
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Calciu
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30
Magneziu
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinc
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fosfor
23,00 mg  
22
68,00 mg  
3
Mangan
0,08 mg  
38
0,13 mg  
29
Cupru
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25
Seleniu
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
sterol
  
  
fitosterol
15,00 mg  
13
12,00 mg  
16
Continut de apa
77,86 g  
99+
72,93 g  
99+
Frasin
0,51 g  
26
0,80 g  
13
Calorii >>
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