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Jujuba vs Maracujá Nutrição

Jujuba
Maracujá
Maracujá vs Jujuba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
20,23 g  
12
23,40 g  
9
Fibra
1,00 g  
38
10,40 g  
1
Açucar
19,00 g  
6
11,20 g  
23
Proteína
1,20 g  
19
2,20 g  
9
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg  
9
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
10,00 mg  
8
7,60 mg  
16
Gordo
0,20 g  
33
0,70 g  
10
Minerais
  
  
Potássio
250,00 mg  
27
348,00 mg  
13
Ferro
0,48 mg  
26
1,60 mg  
8
Sódio
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Cálcio
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30
Magnésio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinco
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
23,00 mg  
22
68,00 mg  
3
Manganês
0,08 mg  
38
0,13 mg  
29
Cobre
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
12,00 mg  
16
Teor de água
77,86 g  
99+
72,93 g  
99+
Cinza
0,51 g  
26
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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