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Maracujá vs Sabugueiro Nutrição

Maracujá
Sabugueiro
Sabugueiro vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
18,40 g  
16
Fibra
10,40 g  
1
7,00 g  
4
Açucar
11,20 g  
23
7,00 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
0,66 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,70 g  
10
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
280,00 mg  
21
Ferro
1,60 mg  
8
1,60 mg  
8
Sódio
28,00 mg  
2
6,00 mg  
14
Cálcio
12,00 mg  
30
38,00 mg  
9
Magnésio
29,00 mg  
6
5,00 mg  
30
Zinco
0,10 mg  
23
0,11 mg  
22
Fósforo
68,00 mg  
3
39,00 mg  
9
Manganês
0,13 mg  
29
0,50 mg  
9
Cobre
0,09 mg  
25
0,06 mg  
36
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
85,00 mg  
9
6s Omega
410,00 mg  
3
162,00 mg  
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Teor de água
72,93 g  
99+
79,80 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,60 g  
21
Calorias >>
<< Benefícios

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