Rumah
Bandingkan Buah
Buah Kalori Rendah
Buah-buahan yang tinggi kalori
Semua Buah Season
Buah-buahan musim dingin
Buah-buahan musim semi
Buah tropis
Buah sitrus
Buah-buahan musim panas
Markisa vs Elderberry Nutrisi
f
Markisa
Elderberry
Elderberry vs Markisa Nutrisi
Ringkasan
Manfaat
Nutrisi
kalori
karakteristik
fakta
Nama ilmiah
Klasifikasi
Semua
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
23,40 g
9
18,40 g
16
Serat
10,40 g
1
7,00 g
4
Gula
11,20 g
23
7,00 g
99+
protein
2,20 g
9
0,66 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,09
16
0,04
24
vitamin
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
11
30,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,07 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,06 mg
16
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,73 mg
3
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,23 mg
6
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
6,00 mcg
29
Vitamin C (asam askorbat)
30,00 mg
28
36,00 mg
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
2,32 mg
2
Vitamin K (Phyllochinone)
0,70 mcg
35
0,60 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
40
0,00 mcg
40
kolin
7,60 mg
16
0,00 mg
39
Lemak
0,70 g
10
0,50 g
18
bahan galian
Kalium
348,00 mg
13
280,00 mg
21
Besi
1,60 mg
8
1,60 mg
8
Sodium
28,00 mg
2
6,00 mg
14
Kalsium
12,00 mg
30
38,00 mg
9
Magnesium
29,00 mg
6
5,00 mg
30
Seng
0,10 mg
23
0,11 mg
22
Fosfor
68,00 mg
3
39,00 mg
9
manggan
0,13 mg
29
0,50 mg
9
Tembaga
0,09 mg
25
0,06 mg
36
selenium
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
1,00 mg
99+
85,00 mg
9
6s Omega
410,00 mg
3
162,00 mg
12
sterol
phytosterol
12,00 mg
16
22,00 mg
8
Kandungan air
72,93 g
99+
79,80 g
99+
Abu
0,80 g
13
0,60 g
21
kalori >>
<< Manfaat
Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori
Markisa dan Physalis
Markisa dan Labu
Markisa dan Asam jawa
Buah-buahan yang tinggi kalori
kismis buah
Roti buah
Gojiberry buah
rambutan buah
Physalis buah
Labu buah
Buah-buahan yang tinggi kalori
Asam jawa
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
lengkeng
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
cherimoya
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
» Lebih Buah-buahan yang tinggi kalori
Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori
Elderberry dan Buah sukun
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
Elderberry dan Gojiberry
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
Elderberry dan rambutan
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
» Lebih Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori