होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना


पॅशनफ्रुट वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे


एल्डरबेरी वि पॅशनफ्रुट मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
23.40 ग्रॅम   
9
18.40 ग्रॅम   
16

तंतू
10.40 ग्रॅम   
1
7.00 ग्रॅम   
4

साखर
11.20 ग्रॅम   
16
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
2.20 ग्रॅम   
9
0.66 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
64.00 मैक्रोग्रॅम   
9
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.07 मिलिग्रॅम   
11

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
6
0.06 मिलिग्रॅम   
16

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.50 मिलिग्रॅम   
4
0.50 मिलिग्रॅम   
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
0.14 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.23 मिलिग्रॅम   
6

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
30.00 मिलिग्रॅम   
28
36.00 मिलिग्रॅम   
23

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.02 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.70 मैक्रोग्रॅम   
30
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम   
13
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.70 ग्रॅम   
10
0.50 ग्रॅम   
18

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
348.00 मिलिग्रॅम   
13
280.00 मिलिग्रॅम   
21

लोह
1.60 मिलिग्रॅम   
8
1.60 मिलिग्रॅम   
8

सोडियम
28.00 मिलिग्रॅम   
2
6.00 मिलिग्रॅम   
14

कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम   
29
38.00 मिलिग्रॅम   
9

मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम   
6
5.00 मिलिग्रॅम   
30

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम   
23
0.11 मिलिग्रॅम   
22

फॉस्फरस
68.00 मिलिग्रॅम   
3
39.00 मिलिग्रॅम   
9

तांबे
0.09 मिलिग्रॅम   
25
0.06 मिलिग्रॅम   
36

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
1.00 मिलिग्रॅम   
37
85.00 मिलिग्रॅम   
9

ओमेगा 6s
410.00 मिलिग्रॅम   
3
162.00 मिलिग्रॅम   
12

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
72.93 ग्रॅम   
99+
79.80 ग्रॅम   
99+

राख
0.80 ग्रॅम   
13
0.60 ग्रॅम   
20

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा