होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना


एल्डरबेरी वि पॅशनफ्रुट मधील पोषण तत्वे


पॅशनफ्रुट वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम   
16
23.40 ग्रॅम   
9

तंतू
7.00 ग्रॅम   
4
10.40 ग्रॅम   
1

साखर
उपलब्ध नाही   
11.20 ग्रॅम   
16

प्रथिने
0.66 ग्रॅम   
99+
2.20 ग्रॅम   
9

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04   
24
0.09   
16

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17
64.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम   
11
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम   
16
0.13 मिलिग्रॅम   
6

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम   
30
1.50 मिलिग्रॅम   
4

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम   
6
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम   
23
30.00 मिलिग्रॅम   
28

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.02 मिलिग्रॅम   
99+

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
0.70 मैक्रोग्रॅम   
30

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

चोलीन
उपलब्ध नाही   
7.60 मिलिग्रॅम   
13

चरबी
0.50 ग्रॅम   
18
0.70 ग्रॅम   
10

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम   
21
348.00 मिलिग्रॅम   
13

लोह
1.60 मिलिग्रॅम   
8
1.60 मिलिग्रॅम   
8

सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम   
14
28.00 मिलिग्रॅम   
2

कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम   
9
12.00 मिलिग्रॅम   
29

मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम   
30
29.00 मिलिग्रॅम   
6

जस्त
0.11 मिलिग्रॅम   
22
0.10 मिलिग्रॅम   
23

फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम   
9
68.00 मिलिग्रॅम   
3

तांबे
0.06 मिलिग्रॅम   
36
0.09 मिलिग्रॅम   
25

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम   
9
1.00 मिलिग्रॅम   
37

ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम   
12
410.00 मिलिग्रॅम   
3

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम   
99+
72.93 ग्रॅम   
99+

राख
0.60 ग्रॅम   
20
0.80 ग्रॅम   
13

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा