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Maracujá vs Jujuba Nutrição

Maracujá
Jujuba
Jujuba vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
20,23 g  
12
Fibra
10,40 g  
1
1,00 g  
38
Açucar
11,20 g  
23
19,00 g  
6
Proteína
2,20 g  
9
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,60 mg  
16
10,00 mg  
8
Gordo
0,70 g  
10
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
250,00 mg  
27
Ferro
1,60 mg  
8
0,48 mg  
26
Sódio
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Cálcio
12,00 mg  
30
21,00 mg  
22
Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Fósforo
68,00 mg  
3
23,00 mg  
22
Manganês
0,13 mg  
29
0,08 mg  
38
Cobre
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
410,00 mg  
3
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Teor de água
72,93 g  
99+
77,86 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,51 g  
26
Calorias >>
<< Benefícios

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