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Kokosnuss vs Goji-Beeren Ernährung

Kokosnuss
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
69,21 g  
3
Faser
9,00 g  
2
8,00 g  
3
Zucker
6,23 g  
99+
13,00 g  
16
Eiweiß
3,33 g  
2
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
12,10 mg  
5
0,00 mg  
39
Fett
33,49 g  
1
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
840,00 mg  
1
Eisen
2,43 mg  
4
9,00 mg  
1
Natrium
20,00 mg  
5
24,00 mg  
4
Kalzium
14,00 mg  
28
100,00 mg  
1
Magnesium
32,00 mg  
4
0,00 mg  
31
Zink
1,10 mg  
2
2,70 mg  
1
Phosphor
113,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Mangan
1,50 mg  
2
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,44 mg  
3
2,00 mg  
1
Selen
10,10 mcg  
2
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Wassergehalt
47,00 G  
99+
0,00 G  
99+
Asche
0,97 G  
8
0,00 G  
99+
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