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Kokosnuss vs Goji-Beeren Ernährung

Kokosnuss
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
24,23 g   
8
69,21 g   
3
Faser
9,00 g   
2
8,00 g   
3
Zucker
6,23 g   
99+
13,00 g   
11
Eiweiß
3,33 g   
2
14,07 g   
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22   
6
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
14
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
1,30 mg   
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg   
29
0,00 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg   
2
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg   
14
0,00 mcg   
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg   
99+
19,20 mg   
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg   
34
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
12,10 mg   
4
0,00 mg   
32
Fett
33,49 g   
1
1,00 g   
6
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg   
12
840,00 mg   
1
Eisen
2,43 mg   
4
9,00 mg   
1
Natrium
20,00 mg   
5
24,00 mg   
4
Kalzium
14,00 mg   
27
100,00 mg   
1
Magnesium
32,00 mg   
4
0,00 mg   
31
Zink
1,10 mg   
2
2,70 mg   
1
Phosphor
113,00 mg   
1
0,00 mg   
99+
Mangan
1,50 mg   
2
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,44 mg   
3
2,00 mg   
1
Selen
10,10 mcg   
2
63,70 mcg   
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
366,00 mg   
4
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg   
2
0,00 mg   
16
Wassergehalt
47,00 G   
99+
0,00 G   
99+
Asche
0,97 G   
8
0,00 G   
99+
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