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Kokosnuss vs Goji-Beeren Ernährung
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Kokosnuss
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
69,21 g
3
Faser
9,00 g
2
8,00 g
3
Zucker
6,23 g
99+
13,00 g
11
Eiweiß
3,33 g
2
14,07 g
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,20
7
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
1,30 mg
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,00 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
0,00 mcg
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
19,20 mg
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,00 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
12,10 mg
4
0,00 mg
32
Fett
33,49 g
1
1,00 g
6
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
840,00 mg
1
Eisen
2,43 mg
4
9,00 mg
1
Natrium
20,00 mg
5
24,00 mg
4
Kalzium
14,00 mg
27
100,00 mg
1
Magnesium
32,00 mg
4
0,00 mg
31
Zink
1,10 mg
2
2,70 mg
1
Phosphor
113,00 mg
1
0,00 mg
99+
Mangan
1,50 mg
2
0,00 mg
99+
Kupfer
0,44 mg
3
2,00 mg
1
Selen
10,10 mcg
2
63,70 mcg
1
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
366,00 mg
4
0,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
0,00 mg
16
Wassergehalt
47,00 G
99+
0,00 G
99+
Asche
0,97 G
8
0,00 G
99+
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